Rückbildung

inform - nach dem Baby - mit dem Baby

Auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.      Wählen Sie zwischen:

  • Personal Training mit individueller Trainingszeit (Sie können Ihr Baby mitbringen)
  • Kleingruppen 3-5 KT (mit dem Baby)
  • Outdoor Kurs mit Baby im Kinderwagen

6-8 Wochen nach der Geburt ist es ideal, mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen.

Die Kursschwerpunkte sind:

  • Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
  • Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur
  • Gezielte Entlastungsübungen für Rücken, Schultern und Nacken
  • Infos und Tipps für den Alltag während der Rückbildungszeit

 

QUALITOP / BGB:

einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten dieser Kurse!




Personal Training / Kleingruppen 3-5 KT

Sie vereinbaren mit mir die gewünschte persönliche Trainingszeit

Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen zum Kurs.

 

Preise                                                                     Einzellektion      à 45min.        CHF 75.-

                                Buchen Sie im voraus:                  4 Lektionen        à 45min.       CHF 260.-

                                Bringen Sie eine Kollegin mit      1 Lektion            à 45min.       CHF 65.-          pro Person

                                Kleingruppen 3-5 KT                   4 Lektionen         à 50min.       CHF 160.- 

                                Alle Kurse können auch während den Sommerferien gebucht werden -  fragen Sie nach den Kurszeiten!

Outdoor - Kurs mit Baby

In diesem Kurs können Sie zusammen mit Ihrem Baby im Kinderwagen mit zügigem Gehen und gezielten Rückbildungsübungen zurück zu einer guten Haltung und  kräftiger Rumpfmuskulatur finden.

 

Kurszeit                                                 Freitag, 09.45 - 10.45 Uhr

Preis                                                         6 Lektionen   CHF 120.-    bei max. 8 Teilnehmerinnen

                                                                     Treffpunkt Bahnhof-Park bei der Personenunterführung

Anmeldung

Anmeldungen nehme ich gerne telefonisch (+41 41 761 03 15) oder per E-Mail enotter@balance4you.ch entgegen.